Psichologo konsultacija – tai profesionali psichologinė pagalba, skirta emociniams sunkumams, stresui, nerimui, santykių problemoms ir sudėtingoms gyvenimo situacijoms įveikti. Baltijos ir Amerikos klinikoje konsultacijos vyksta saugioje, konfidencialioje aplinkoje arba organizuojamos nuotoliu.
Kodėl pas mus?
Konfidenciali aplinka pokalbiui
Konsultacijos klinikoje arba prisijungus nuotoliu.
Dėmesys emociniam nuovargiui
Pagalba po stiprių išgyvenimų ir dėl užsitęsusių negatyvių nuotaikų.
Streso valdymo taktikos
Pagalba valdant šeimos arba darbo aplinkos įtampą.
Nuoseklumas ir įsigilinimas
Asmeniškas dėmesys kiekvieno paciento istorijai.
Kada kreiptis į psichologą?
Psichologo pagalba gali būti naudinga ne tik patiriant stiprius emocinius sunkumus, bet ir norint geriau pažinti save, sustiprinti santykius ar išmokti veiksmingiau tvarkytis su kasdieniu stresu.
Kreiptis rekomenduojama, jeigu:
- Dažnai jaučiate nerimą, įtampą, baimę ar vidinį nesaugumą.
- Patiriate ilgalaikį stresą, emocinį išsekimą ar perdegimo požymius.
- Vargina liūdesys, prislėgta nuotaika, motyvacijos ar gyvenimo džiaugsmo stoka.
- Sunku suvaldyti pyktį, dirglumą ar stiprias emocines reakcijas.
- Išgyvenate netektį, skyrybas, santykių krizę ar kitus sudėtingus gyvenimo pokyčius.
- Susiduriate su nepasitikėjimu savimi ar nuolatine savikritika.
- Kartojasi konfliktai šeimoje, poroje ar darbe.
- Sunku nustatyti asmenines ribas, priimti sprendimus ar išreikšti poreikius.
- Patiriate miego sunkumų, susijusių su stresu ar emocine įtampa.
- Po stipraus sukrėtimo jaučiate baimę ar nuolat grįžtančius prisiminimus.
- Neramina alkoholio, nikotino ar kitų medžiagų vartojimas.
- Patiriate sunkumų dėl artimojo priklausomybės.
Nebūtina iš anksto tiksliai įvardyti problemos. Konsultaciją galima pradėti nuo to, kad jaučiate pablogėjusią savijautą ir norite ją suprasti.
Skubios pagalbos poreikis: jei ketinate nusižudyti ar susižaloti, jau susižalojote arba dėl savo būklės negalite užtikrinti savo ar kitų saugumo, būtina skubi pagalba. Esant tiesioginiam pavojui gyvybei ar sveikatai, skambinkite 112. Nelaukite planinės konsultacijos.
Jei kyla minčių apie savižudybę, net ir neketinant jų įgyvendinti, kuo greičiau kreipkitės profesionalios pagalbos.
Kokius psichologinius sunkumus padeda įveikti psichologas?
Nerimas ir stresas
Padedama suprasti nerimą keliančias situacijas, atpažinti jį palaikančias mintis bei reakcijas ir ugdyti įveikos įgūdžius.
Prislėgta nuotaika ir emocinis išsekimas
Nagrinėjami savijautos pokyčiai, sumažėjusi motyvacija, nuovargis ir jų poveikis kasdienybei. Prireikus rekomenduojamas gydytojo psichiatro įvertinimas.
Santykių ir bendravimo sunkumai
Individualiose konsultacijose galima aptarti konfliktus, pasikartojančius santykių modelius, asmenines ribas ir emocinius poreikius.
Savivertės ir emocijų reguliavimo sunkumai
Dirbama su perdėta savikritika, nepasitikėjimu savimi, kaltės jausmu ir sunkumais išreiškiant emocijas.
Gyvenimo krizės ir netektys
Teikiama pagalba išgyvenant gedulą, skyrybas, ligą ar kitus reikšmingus pokyčius. Ieškoma būdų prisitaikyti prie pasikeitusių aplinkybių.
Probleminis vartojimas ir priklausomas elgesys
Nagrinėjami vartojimą palaikantys veiksniai, stiprinama motyvacija keistis ir atkryčio prevencijos įgūdžiai. Plačiau – priklausomybių gydymo specialisto konsultacija.
Priklausomybę turinčių žmonių artimųjų sunkumai
Padedama geriau suprasti situaciją, nustatyti ribas, keisti bendravimą ir pasirūpinti savo emocine sveikata.
Psichologinė pagalba gali būti kompleksinio psichikos sveikatos sutrikimų gydymo dalis. Pagal poreikį ji derinama su psichoterapija ar gydytojo psichiatro pagalba.
Kaip vyksta psichologo konsultacija?
1. Susipažinimas ir sunkumų aptarimas
Psichologas išklauso, kas paskatino kreiptis, aptaria savijautą ir svarbius gyvenimo įvykius. Paaiškinami konsultavimo principai, konfidencialumo ribos ir bendradarbiavimo eiga.
2. Psichologinės būklės įvertinimas
Nagrinėjami emociniai išgyvenimai, jų atsiradimo aplinkybės, elgesio įpročiai ir poveikis kasdieniam gyvenimui.
3. Papildomo vertinimo poreikio nustatymas
Prireikus parenkami klausimynai ar kitos psichologinio vertinimo priemonės. Jei reikalingas medicininis įvertinimas, rekomenduojama gydytojo konsultacija.
4. Pagalbos tikslai ir konsultavimo planas
Kartu aptariama, kokių pokyčių siekiate ir kokie pagalbos būdai tinkamiausi. Konsultacijose nagrinėjamos mintys, emocijos, santykių patirtys ir sunkumų įveikos būdai.
5. Pažangos ir tolesnės pagalbos aptarimas
Vertinama, kaip keičiasi savijauta, kas padeda ir kokių sunkumų lieka. Pagal tai tikslinamas konsultacijų planas.
Kokie tyrimai gali būti reikalingi?
Psichologo konsultacija pirmiausia grindžiama pokalbiu ir psichologiniu vertinimu. Laboratoriniai ar instrumentiniai tyrimai nėra įprasta jos dalis.
Psichologinio vertinimo klausimynai
Gali padėti įvertinti nerimą, nuotaiką, stresą, miegą ar gyvenimo kokybę ir stebėti pokyčius.
Savistabos užduotys
Pagal poreikį siūloma pastebėti ir užrašyti savijautos, minčių, elgesio ar juos sukeliančių situacijų sąsajas.
Specializuotas psichologinis vertinimas
Jo poreikis ir apimtis aptariami individualiai, atsižvelgiant į kreipimosi priežastį ir specialisto kompetenciją.
Papildomas medicininis ištyrimas
Jei savijautos pokyčius gali lemti fizinės sveikatos sutrikimas, rekomenduojama šeimos gydytojo ar kito gydytojo konsultacija. Medicininius tyrimus parenka gydytojas.
Vien klausimyno rezultatas nepakeičia išsamaus individualaus įvertinimo.
Kokie psichologinės pagalbos metodai taikomi?
Psichologinis konsultavimas
Pokalbio metu padedama geriau suprasti sunkumus, jų priežastis ir galimus sprendimus.
Emocijų pažinimas ir reguliavimas
Mokomasi atpažinti emocijas, suprasti jų ryšį su poreikiais ir pasirinkti tinkamesnius reagavimo būdus.
Streso ir nerimo įveikos įgūdžiai
Aptariami kasdieniai įpročiai, įtampą palaikantys veiksniai ir individualiai tinkami savipagalbos būdai.
Elgesio ir santykių modelių nagrinėjimas
Ieškoma, kaip pasikartojančios reakcijos veikia savijautą bei santykius ir kokius pokyčius galima išbandyti kasdienybėje.
Atkryčio prevencija ir artimųjų konsultavimas
Sprendžiant priklausomybių sunkumus, atpažįstamos rizikingos situacijos ir stiprinami pokyčius palaikantys įgūdžiai.
Metodai parenkami pagal Jūsų poreikius ir specialisto kompetenciją. Medicinos psichologas vaistų neskiria.
Kaip pasiruošti psichologo konsultacijai?
Specialaus pasiruošimo nereikia.
Prieš susitikimą galite pagalvoti:
- Kas šiuo metu labiausiai vargina?
- Kada sunkumai prasidėjo ir kaip veikia kasdienybę?
- Ką jau bandėte ir kas padėjo?
- Kokio pokyčio norėtumėte?
Jei vartojate vaistus ar anksčiau gavote psichologinę arba psichiatrinę pagalbą, naudinga apie tai pasakyti. Galite turėti svarbių išrašų ir vartojamų vaistų sąrašą.
Nebūtina pasiruošti išsamaus pasakojimo. Galite pradėti nuo to, ką šiuo metu jaučiatės pasirengę aptarti.
Nuotolinei konsultacijai pasirinkite privačią, ramią vietą, kur galėtumėte kalbėtis netrukdomi. Iš anksto patikrinkite interneto ryšį ir prisijungimo informaciją.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kuo psichologas skiriasi nuo psichiatro?
Medicinos psichologas vertina psichologinius sunkumus ir teikia psichologinę pagalbą. Psichiatras yra gydytojas, diagnozuojantis bei gydantis psichikos sutrikimus ir prireikus skiriantis vaistus.
Ar reikia turėti diagnozę?
Ne. Galite kreiptis dėl streso, santykių sunkumų, gyvenimo pokyčių ar norėdami geriau suprasti save.
Ar konsultacija konfidenciali?
Taip. Informacija saugoma laikantis profesinių ir teisinių reikalavimų. Konfidencialumo ribos, įskaitant reagavimą į rimtą grėsmę saugumui, paaiškinamos konsultacijos pradžioje.
Ar galima konsultuotis nuotoliu?
Taip. Registruodamiesi nurodykite, kad pageidaujate nuotolinės konsultacijos, ir suderinkite prisijungimo tvarką.
Ar privalėsiu iš karto pasakoti apie labai asmeniškus dalykus?
Ne. Pokalbio tempas derinamas su Jumis.
Kiek konsultacijų reikės?
Tai priklauso nuo sunkumų, tikslų ir jų kitimo. Susitikimų poreikis aptariamas individualiai.
Ar psichologas gali skirti vaistus?
Ne. Jei reikalingas medikamentinis gydymas, rekomenduojama gydytojo konsultacija.
Ar psichologo konsultacija yra psichoterapija?
Ne visada. Konsultacija gali būti skirta konkrečiam sunkumui ar situacijai aptarti. Psichoterapijai reikalinga atitinkama specialisto kvalifikacija ir atskirai aptartas pagalbos planas.
Ar psichologas gali padėti sergant depresija?
Taip. Psichologinė pagalba gali būti gydymo dalis, prireikus derinama su psichiatro pagalba.
Ar reikalingas gydytojo siuntimas?
Mokamai psichologo konsultacijai siuntimas nebūtinas.
Psichologo konsultacijos kaina
Konsultacijos kaina nustatoma pagal galiojantį Baltijos Amerikos klinikos kainyną.
Papildomi tyrimai ir procedūros į konsultacijos kainą neįskaičiuoti, o jų kaina su Jumis visada suderinama prieš suteikiant paslaugas.
Dalis paslaugų, atitinkančių nustatytas sąlygas, gali būti kompensuojamos Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis arba apmokamos pagal Jūsų sveikatos draudimo sutartį.